不可否认的是，所有的人都在追求成功，

科研人也一样，我们追求的是学术上的成功，

这个成功是广益的，它包括但不限于：取得更高学历、发高分论文、获取更多科研经费、成为领域内大佬等等。

那么，到底怎样才能获得学术上的成功?

是24*7？是废寝忘食地学习?是不知疲倦得地看文献?是整天泡在实验室?

也许，Nature的这篇文章可以给你一些领悟。

这篇文章来源于Nature的职业专栏，作者是Alejandra Ortega，感兴趣的朋友可以自己去看看，

学霸姐姐只是自己有感，帮大家提炼并且概括一下，请大家以原文为主。

作者是Alejandra Ortega生物科学博士学位生，他在学习生物化学、遗传学和统计学方面承受了巨大的压力，

他牺牲了很多个人的时间和空间，放弃了社交生活、忽略了课外活动，虽然成功了，但是却付出了巨大的代价，压力如影随形，

作者表示：他意识到我们不需要成为工作狂或许就能获得成功。

反过头来我们自己想一想：我们是不是从读研起，就开始都文献、实验、论文一步一步紧紧逼迫着?

虽然我们经常说科研不是很苦，就是头秃而已，

但是更多时候，这只是一种无奈的调侃，背后是巨大的工作量和各种无形的压力。

学术成功真的只能用“苦熬”来换取吗?

——不一定。

我们一起来看看这位作者分享的获得学术成功的三个技巧：

一、给自己设定小目标

在每天或者每周的前2分钟写下完成当天或者这周所需的所有任务，不要太雄心勃勃，小目标即可。

比如，与其承诺最终完成今天的论文介绍，不如写：1小时完成300个单词，

我们的大脑在完成小的简单任务时会更好地工作，然后，分配时间以切合实际的时间表完成活动。

1小时内写300个单词对你来说太多?那你可以花改成花两个小时完成，然后一步一步调整，最终实现这个目标。

二、努力也要有技巧

我们平时最大的问题可能就是——与别人对比，

你可能好不容易发表了1篇核心论文，然后发现，没有发核心的同学也一样被录取，

你花了太长时间追求完美，而其实“足够好”就可以完成工作。

但是，为了追求完美，你熬了一个又一个的夜，错过了很多自己的私人生活，只是为了一个好看一点的影响因子。

并不是说让大家发低分论文，而是说，有的时候，额外的分数并没有你想象的那么的重要。

三、最重要的一点：一定要有课外活动的时间

作者表示，每个星期日和星期二，他都会与朋友见面，演奏一些乐器并唱歌;

然后星期三有消防训练、星期四去跑步、星期五参加电影俱乐部，

这些活动每天仅花费一个小时，但实际上使他的工作效率更高。

为了准时参加这些课外活动，他在工作的时候必须是真的在工作而不是“假工作”。

如果你每15分钟检查一次电话或电子邮件，并告诉自己您可能收到一封重要电子邮件，那么你就是在“虚假工作”。

你一样要找到一些爱好并将其作为日常活动的一部分，就算没有时间也要强迫自己花时间进行此类活动。

因为你的大脑需要休息，在分析了三个小时的数据之后，你的大脑会不再清晰思考，并开始犯错，这个时候站起来去活动一下，工作会更高效。

通往成功的道路上不只是苦，还有甜

古话说“吃得苦中苦，方得人上人”，但是科研已经如此之苦，我们不应该让自己更苦，以至于出现各种焦虑、抑郁，甚至自杀。

多多参加科研以外的活动吧，享受自己的兴趣爱好、享受与朋友共度的美好时光，

让自己保持积极的心态，这样才能更高效地工作，并且也会走得更长远，这才是真正的成功秘诀。

注：本文参考整理自Nature官网，原文doi：10.1038 / d41586-019-02504-9，侵删。

生物女学霸，一个自称学霸其实很渣的生物汪，努力将有趣的、有用的、有血有肉的科研那些事儿呈现给大家，关注一个好不啦~